“春分”是二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣

此時岸柳青青，天地一派春光

草長鶯飛，小麥拔節(jié)

春暖花開，春意蕩漾

到處一番欣欣向榮的景象

“春分”古時又稱為“日中”

“分”有兩層意思

一來，這一天時間白天黑夜平分

二來，古時以立春至立夏為春季

春分剛好在這九十天的中間點

平分春季

春分·詩詞

《春分》

漢·司馬相如

日月陽陰兩均天，玄鳥不辭桃花寒。

從來今日豎雞子，川上良人放紙鳶。

《詠廿四氣詩·春分二月中》

唐·元稹

二氣莫交爭，春分雨處行。

雨來看電影，云過聽雷聲。

山色連天碧，林花向日明。

梁間玄鳥語，欲似解人情。

春分·三候

一候玄鳥至

玄鳥即為春燕

每當(dāng)春回大地、楊柳含翠時

燕子們便開始為新家忙個不停了

二候雷乃發(fā)聲

春天破土而出

以一聲驚雷示人

一場春雨增添一份暖意

一陣春雷驚醒生動春色

三候始電

此后的雨

都將伴著電閃雷鳴

而不是“潤物細(xì)無聲”了

春分·習(xí)俗

● 放風(fēng)箏

放風(fēng)箏是春分踏青的一項重要活動。古時稱風(fēng)箏為“鷂”“鳶”，因為古時候的風(fēng)箏大多做成各類鳥兒的形狀，并且是用紙或絹制成，所以也叫“紙鳶”。

● 豎蛋

“春分到，蛋兒俏”。春分這天，不少地方都有“豎蛋”的習(xí)俗。古人認(rèn)為雞蛋與春天萬物的生長和繁衍有關(guān)，并且春分是晝夜均分的特殊時節(jié)，比較有利于找平衡點把雞蛋立起來。

● 吃春菜

嶺南地區(qū)有“春分吃春菜”習(xí)俗。“春菜”是一種野莧菜，與魚片“滾湯”為“春湯”。民諺說：“春湯灌臟，洗滌肝腸；闔家老少，平安健康”。

● 釀酒

江南地區(qū)“‘春分’造酒貯于甕，過三伏糟粕自化，其色赤，味經(jīng)久不壞，謂之‘春分酒’”。有的地方還要用酒、醋祭祀先農(nóng)，祈求風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登。

春分·養(yǎng)生

春分之后白晝漸長，冷暖交替明顯，若不注重保健養(yǎng)生，就容易引起感冒、咳嗽、疲勞、腹瀉等疾病的發(fā)生。

那么春分該如何養(yǎng)生呢？

● 飲食戒酸增辛

春分時節(jié)，食物搭配應(yīng)注意辛甘少酸、平補(bǔ)辛溫，在烹調(diào)時應(yīng)少放酸辣等刺激性食物，多食用一些辛甘發(fā)散之品，如蘿卜、白菜、韭菜、蝦仁等。

同時，由于肝氣旺，易克脾土，加上春季雨水漸多，易生濕，所以還要注意健運脾胃，健脾祛濕，時令蔬菜如萵筍、豆芽、山藥等，可增強(qiáng)人體脾胃之氣。

● 調(diào)情緒勿傷肝

春天與肝對應(yīng)，養(yǎng)生要注意養(yǎng)肝，中醫(yī)學(xué)說“怒傷肝”，肝為將軍之官，性喜順暢豁達(dá)。

如果長期郁憤，可以導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引起生理功能紊亂。

所以要保持心胸開闊，神志安寧，心情舒暢，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用。

● 早作息慢運動

在春暖花開之時，宜“早睡早起”，選擇輕松平緩、活動量不大的運動，如散步、慢跑、站樁、太極拳等，尤其適合中老年人鍛煉。

在運動中要注意“春捂”，根據(jù)氣溫變化及時增減衣服，以不出汗為宜，避免著涼感冒。

當(dāng)出汗時不要直接用冷水沖頭或洗澡，要把汗擦干后再洗。

春分·艾灸

春分時節(jié)木旺土衰，養(yǎng)生宜疏肝火而養(yǎng)脾胃。春分節(jié)氣艾灸能扶正祛邪，助陽祛寒，疏肝理氣，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）

? 肝俞

肝俞穴是肝氣輸注的部位，有疏肝利膽，理氣明目的作用。艾灸此穴可調(diào)理肝膽疾患和神志抑郁。

? 中脘

艾灸中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。主要調(diào)理惡心嘔吐、脘腹脹滿、腹痛、腹瀉、食欲不振等癥狀。

? 神闕

神闕是腹部重要的樞紐。春天忽冷忽熱，艾灸此穴不僅有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌，尤其是能驅(qū)寒暖身、提高人體免疫功能。

? 太沖

太沖穴，人體的消氣穴，調(diào)節(jié)大怒有奇功。對于經(jīng)常性的生氣、發(fā)怒等情緒，通過對太沖穴的艾灸、按揉，可以疏泄肝之郁氣。

人與天地相法則，與四時相對應(yīng)，順天應(yīng)時堅持節(jié)氣灸，會讓你少生病，更加的健康。

春暖花開，冬霜盡褪。

春分已至，

愿自此有人，與你共享春色。

愿你明媚安然，不負(fù)好時光。

更愿花開疫散，國泰民安。