驚蟄，是春季的第三個節氣，

標志著仲春時節的開始。

當春天的第一聲雷響起時，

冬眠的動物被驚醒，

人們便稱這天為“驚蟄”。

預示著，生命在這一刻重生。

故有“春雷響，萬物長”一說。

驚蟄·詩詞

《驚蟄二月節》 

元稹·唐

陽氣初驚蟄，韶光大地周。

桃花開蜀錦，鷹老化春鳩。

時候爭催迫，萌芽互矩修。

人間務生事，耕種滿田疇。

《觀田家》 

韋應物·唐

微雨眾卉新，一雷驚蟄始。

田家幾日閑，耕種從此起。

丁壯俱在野，場圃亦就理。

歸來景常晏，飲犢西澗水。

饑劬不自苦，膏澤且為喜。

倉稟無宿儲，徭役猶未已。

方慚不耕者，祿食出閭里。

驚蟄·三候

古人將“五天”分為“一候”，“三候”即為一個節氣。

● 一侯：桃始華

驚蟄之日，“桃之夭夭，灼灼其華”。

● 二侯：倉庚鳴

春風和煦，陽光燦爛，倉庚（黃鸝）從一條枝椏跳到另一個，唱著“春來到”。

● 三侯：鷹化為鳩

仲春之時，天空不見飛翔的雄鷹，只看到鳴叫的鳩（布谷鳥），古人就以為鷹變成了布谷鳥。

驚蟄·習俗

● 驚蟄吃梨

驚蟄節氣比較干燥，易外感咳嗽，吃梨助益脾氣，令五臟和平，以增強身體抵抗力。

● 蒙鼓皮

驚蟄是雷聲引起的。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。

● 打小人

婦人會在驚蟄這天，一邊用拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞，寓意驅趕小人和霉運。

驚蟄·養生

● 郊外踏春賞花

春天三月，天氣晴好，桃花正值盛期，令人向往。

風入肝，可助肝氣抒發，同時戶外活動可以更多接觸陽光。

登山可以養陽氣，極目遠眺還能養眼，肝開竅于目，是養肝抒肝之法。

● 穿衣以捂為主

驚蟄時節氣溫變化大，穿著上要注意保暖，預防感冒。

暴露在外的肢體，易受風寒侵襲，出現發涼、麻木、酸痛等不適，久之會引發關節炎。

適當春捂，不要那么快脫掉冬裝。

● 飲食多吃清淡

驚蟄后將明顯變暖，清淡的食物有助于自身的新陳代謝。

因此，推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。

春天肝氣旺易傷脾，故要少吃酸，多吃甜食以養脾。

驚蟄·艾灸

古時驚蟄要防疫，不僅因為蛇蟲鼠蟻開始活動傳播病毒，驚蟄帶來的溫暖，也給了病毒最好的滋生環境。

加之驚蟄時節風邪肆虐，所以很容易產生各種疫病。

而針對這些問題，古人早就為我們準備了好方法：艾草（煙熏+艾灸）。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條） 

1、煙熏

古人在驚蟄當天，就有用艾煙熏室的習慣，為的是殺蟲滅菌，防病養生。

熏艾的過程中，產生的藥性煙霧具有很強的殺菌消炎的作用，從而阻斷病毒的傳播。

2、艾灸

《扁鵲心書》記載：保命之法，灼艾第一。

艾灸可以通過溫熱刺激體表穴位，達到溫陽散寒、通經活絡、升陽固脫的作用。

不僅可作為增強體質保健之用，也可起到一定的除菌抑菌、預防病毒擴散作用。

驚蟄艾灸穴位推薦：大椎、肺俞、中脘、關元、足三里。

愿你不負春光

不負韶華 不負自己

用艾喚醒蟄伏的生命

給予你一鳴驚人的力量