年輕不養生，老來養痛癥。

現在選擇艾灸的人越來越多了。艾灸時，一般針對不同的情況，總會配多個穴位進行艾灸。

問題來了

這么多穴位，究竟先灸哪一個？

相信很多人都不清楚這個問題，這就跟喝湯分飯前、飯后吃一樣，時間不對，多少都會影響到腸胃的吸收。同樣，艾灸穴位的先后順序，在一定程度上，對艾灸的療效也起著很重要的作用。

今天小艾就來跟大家分享一下艾灸的正確順序！

孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應當遵循先陽后陰，先左后右,先上后下的原則。

那人體各部位又是如何分陰陽的呢？

作為農耕大國，古代先民一般都過著臉朝黃土背朝天的生活。因此，專家將背部、上身歸之于陽，腹部、下身歸之于陰。在陰陽學說中，頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。

所以，按照傳統的理論，艾灸的正確順序是：

先灸上部，后灸下部

先灸背部，后灸腹部

先灸頭身，后灸四肢

先灸左側，后灸右側

在日常養生艾灸時，按照以上順序艾灸，會起到很好的效果。當然，專家講究辯證施灸，很多的癥狀調理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先。如遇到有高血壓的灸友，就要先灸涌泉穴，再灸其他穴位，以防艾灸時血氣上涌。

除了艾灸的順序，艾灸的時間也是有講究的。

《內經·靈柩》記載：古人將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

按照時間來分便是：

凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春

上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏

下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋

晚上9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬

一天中，在日春時候，是大自然和人體的陽氣升發的時候，此時艾灸有事半功倍之效。特別是陽虛、氣虛的人群，如：怕冷，手腳冰涼，免疫力低、大便不成形等問題，更要把握住這個艾灸的黃金時間。

當然，在其他時間段進行艾灸，對身體都是有益而無害的。一般艾灸養生保健時間在：上午5-11點；下午2—9點為宜。中午11點—下午1點，和晚上9點之后不宜艾灸。

艾灸注意事項

1. 過勞、過饑、過飽、酒后、劇烈運動、大汗淋漓不宜艾灸。

2. 孕婦、經期婦女不宜艾灸。

3. 中午11點到13點不宜艾灸，晚上9點后不宜艾灸。

4.艾灸時，隨時注意觀察皮膚變化，調節溫度；以溫熱舒適為宜，避免燙傷。

5.艾灸時和艾灸后都不能吹風受涼，要多喝一些溫水，絕對不能喝冷水或冰水。

6.艾灸后要用毛巾蓋住施灸部位進行封穴，謹防受寒。一小時內不要用冷水洗手，兩小時內不可以洗澡，最好在艾灸前洗澡。

謝謝您的閱讀，弦歌堂分享，希望能幫到您，有任何關于艾灸的問題，歡迎您留言或添加客服小艾進行咨詢。