五一到，歡樂笑

小假期讓每個人都期待滿滿

沉浸喜悅之余

讓我們先來了解下

五一勞動節(jié)的歷史吧！

勞動節(jié)·歷史

1、勞動節(jié)的起源

五一國際勞動節(jié)又稱“國際示威游行日”，它是全世界勞動人民共同擁有的節(jié)日。

18世紀末，美歐許多國家，發(fā)展到帝國主義階段，不斷增加勞動時間和勞動強度來剝削工人。

1877年，美國史上第一次全國大罷工。要求縮短工時，實行八小時工作制。

1889年7月，恩格斯團隊在巴黎舉行代表大會。

會議通過決議，把5月1日定為國際勞動節(jié)。

2、勞動節(jié)的“中國化”

中國歷史上的第一個五一勞動節(jié)是1920年的5月1日。

李大釗發(fā)表了《“五一”運動史》，號召中國工人把這年的“五一”作為覺醒的日期。

1920年5月1日，北京、上海、廣州等城市的工人群眾舉行了聲勢浩大的游行、集會。

新中國成立后，我國于1949年12月將“五一”定為法定的勞動節(jié)。

勞動節(jié)·歌曲

1921年“五一”前夕，北京的共產主義小組成員鄧中夏等人在勞動補習學校里，工人們學唱《五一紀念歌》。

歌詞是：

美哉自由，世界明星，

拼吾熱血，為他犧牲，

要把強權制度一切掃除凈，

記取五月一日之良辰。

紅旗飛舞，走光明路，

各盡所能，各取所需，

不分貧富貴賤，責任唯互助，

愿大家努力齊進取。

歌曲主題鮮明，格調昂揚，表現(xiàn)出廣大勞苦大眾反對壓迫、爭取自由、渴求解放的強烈愿望。

勞動節(jié)·養(yǎng)生

難得的小長假到來，大家都鉚足了勁，想要好好放松享受一下。

谷雨過后，氣溫逐漸升高，雨量明顯增加，人困體乏，消化功能處于旺盛時期。

所以這時的補益養(yǎng)生至關重要，無論是居家休息還是旅游出行都要注意！

1、飲食合理護腸胃

暴飲暴食隨便吃，消化不良馬上到。

短短幾天假期，開心之余也別忘了不能在飲食上過度放縱。

不要吃得太多、太飽，太油膩。

如果外出游玩或聚餐，盡量清淡飲食，注意葷素搭配。

2、零食莫當主食吃

五一假期，朋友聚會或開車出游，少不了零食助興，高速堵車時還能當成主食。

大家要注意零食不能當飯吃！

零食不僅缺乏營養(yǎng)，添加了不少人工作料，而且熱量高，不能替代粗糧。

3、假期補覺要適當

“休假人睡覺魂”，相信很多上班族都會在假期好好補上一覺。

但并不是睡得越多越好，惡補過頭反而可能會讓人更疲倦。

而且，睡眠時間過長，打破以往作息規(guī)律，易引起胃腸道失調、神經功能失調。

4、假期游玩要適量

假期旅游是不少人的選擇，尤其是想“攻克每座山”的大學生們。

但如果你平時很少運動，爬山或長時間暴走對腿來說簡直就是“災難”！

這就導致長假剛過完，腿腳就“罷工”了。

勞動節(jié)·艾灸

一、讓肝胃狀態(tài)回來

五一時節(jié)，正值春末夏初，陽氣初升。

所以假期前后要以生發(fā)陽氣、強健脾胃、調達肝膽為養(yǎng)生要點。

身體陽氣充足，我們才能以飽滿的激情重新投入事業(yè)中。

四季養(yǎng)生必養(yǎng)肝，艾灸取穴：脾俞、足三里、太沖。

1、脾俞穴

脾俞穴具有和胃健脾、升清利濕的作用，是脾臟最重要的保健穴之一。

2、足三里

足三里是足陽明胃經的主要穴位。

具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

3、太沖穴

是肝經上的原穴，有助于打通經脈、理氣消肝。

起到增強體內血氣供應，疏通郁結，平息內火的作用。

二、拯救“罷工”小腿

如果出游、爬山或暴走后，出現(xiàn)小腿酸痛的癥狀。

可以通過艾灸脾俞、三焦俞、腎俞、承山和太溪穴位緩解。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）

另外也可以用艾草足浴包來煮水泡腳，活血通絡，盡早讓雙腿“返工”。

“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）